運動不足を解消したら…!期待できるメリットいろいろ

運動不足を実際に解消できたら、こんなことが期待できます。

  • 基礎代謝が上がる。痩せやすくなる(50代でも30キロもの減量に成功した人も…!)
  • 高血圧、高コレステロール、高血糖などを克服できる
  • 内臓脂肪が減り、健康診断で引っかからなくなる
  • 疲れにくくなる。疲れても回復がはやくなってくる
  • ひざや腰の痛み、ひどい肩こりから解消される(歩けないほどの腰痛を克服した人も)
  • 血流が改善し、冷え性が改善される
  • 体のたるみが改善される(服のサイズも11号まで下がったという人も)
  • 老化を食い止められる(体内年齢が20歳以上若返ったという人も)
  • 生活習慣病をはじめ、様々な病気の予防ができる
  • 毎日元気に過ごせるようになる(脳が活性化され、やる気がわいてくる)

運動不足解消できたら良いことがたくさん!

もちろん、すべての人が必ずこうなれる、というわけではありません。
でも、1年間しっかり運動を続ければ続けるほど、実現する可能性は増えていきます。
もちろん、医学的にも証明されているものばかりです。

確かに運動不足の解消は面倒です。
しんどいし、挫折したくなることは何度もあるでしょう。
でも、その先にこんなことが待っている!と思うと少し、やる気がわいてきませんか?