3日坊主の人でも面倒くさがりの人でも挫折しない運動不足のコツ、まとめました

運動不足、このままじゃいけないと思っていても…

なんとなく、体力が落ちてきたような気がして…
すぐに疲れてしまう自分に気づいて…
太りやすくなった気がして…

様々な場面で、運動不足を感じることってありますよね。

それもそのはず。
実は20代〜40代の女性のうち、8割は運動不足だ言われているのです。

そもそも、「運動不足ではない」人の定義は、
最低1年間、1回30分以上の運動を週に2日以上続けていることです。
確かに週末だけでも30分、散歩をしていれば良いかもしれません。
でも、それを1年間欠かさず続けるのは、すごく大変ではないでしょうか。

でも、運動不足を解消できれば、ダイエットや日々の元気だけでなく、アンチエイジングやストレス解消にまで良い影響を及ぼしてくれることがわかっています。
そして、コツさえつかめば、運動不足解消も本当に難しくありません。

これまで3日坊主で諦めていた方も、面倒くさくてなかなか…だった方も、
運動不足解消のコツをつかんでぜひもう1度、トライみてください。

きっと難しそうに思えていた運動が、楽しいものに変化していくのではないかと思います。